Bewegliche Bedeutung

Sitzen. Stand. Bewegung. Wiederholen. Die Bedeutung des Umzugs als natürlicher Teil des Arbeitstages In den entwickelten Ländern sitzen die Menschen durchschnittlich 3 bis 8 Stunden am Tag. Längeres Sitzen kann zu Verletzungen, Herzerkrankungen und Müdigkeit führen. Experten empfehlen 5 bis 20 Minuten pro Stunde. Höhenverstellbare Möbel können die Sitzzeit um bis zu 60 Prozent reduzieren. Das Training, wie man Möbel anpasst, multipliziert seine Vorteile. Der menschliche Körper wird bewegt, und für die ersten sechs Millionen Jahre, die Menschen entweder (schnell und oft), oder sie nicht überleben. Sogar während der agrarischen Zeiten verbrachten die Leute ihre Tage von einer Arbeit zur nächsten. Aktivität war nicht in das Leben gebaut war es Leben. Dann kam die industrielle Revolution und die Ära der Industrie und bald darauf Hochtechnologie. Heute, in einer Zeit der Ideen, in denen der größte Wert aus Kreativität abgeleitet ist, sitzen viele Menschen viel Zeit. Fast 50.000 Erwachsene auf der ganzen Welt berichteten, dass sie drei bis acht Stunden jeden Arbeitstag sitzen, mit vielen von denen in den entwickelten Ländern, die mehr als neun Stunden am Tag sitzen.1 Sitzen und selten bewegen, Büroangestellte sind daher oft schläfrig, leicht müde und anfällig für Verletzung. Die Bereitstellung von Menschen mit natürlichen Wegen, um während ihres ganzen Arbeitstages zu bewegen, können diese negativen Effekte umkehren und dazu beitragen, die Gesundheit der Völker insgesamt. Unsere Körper sind für Bewegung gemacht. Stehend und bewegend sind einzigartige biologische Auslöser, die eine Schlüsselrolle spielen, um gesund zu sein. Leider ist das sesshafte Leben, das viele Büroangestellte angenommen haben, ihre Gesundheit unabhängig davon, wie viel sie essen oder wie viel sie ausüben. Eine Studie, die 17.000 Kanadier im Alter von 18 bis 90 Jahren für 12 Jahre folgte, zeigte, dass die tägliche Zeitaufwand mit einem erhöhten Risiko von all-Ursache und Herz-Kreislauf-Erkrankung Mortalität unabhängig von Freizeit-körperliche Aktivität Ebenen und Body Mass Index (BMI) verbunden war Sitzen für längere Zeiträume ist mit visuellen Symptomen verbunden3. Hohe triglyceride4 Obesity5 Insulinresistenz6. Herz-Kreislauf-Erkrankungen7. Und Krebs. Ohne regelmäßiges und beiläufiges Stehen und Gehen fällt die Aktivität der Lipo-Protein-Lipase, das Enzym, das Plaque-verursachende Fette in unserem Blut zerbricht, deutlich ab. Längeres Sitzen hat auch gezeigt, dass es zu einer zunehmenden Beschwerden der Arbeitnehmer im Laufe des Arbeitstages führt.10 Und die Forschung zeigt eine Assoziation zwischen zunehmender Beschwerden und sinkender Produktivität sowie künftigen Schmerzen.11 Was mehr ist die Kausalkette von längeren, unbeweglichen Sitzen zu möglichen gesundheitlichen risiken existiert auch wenn man in einem hoch einstellbaren, ergonomisch unterstützenden arbeitsstuhl sitzt. Wenn das Sitzen am ganzen Tag solche Risiken aufwirft, sagen einige, dass die Antwort stehen soll. Allerdings ist der Aufgeben eines Stuhls, den ganzen Tag auf einer Stand-up-Oberfläche zu arbeiten, mit seinen eigenen Gefahren verbunden: untere Extremität Unbequemlichkeit und Müdigkeit, untere Extremität Schwellung und venöse Bündelung, Rückenschmerzen und ganze Körperermüdung.12 Eine körperliche Arbeitsbelastung, die auch ist Niedrig (sitzend den ganzen Tag) oder zu hoch (stehend den ganzen Tag) erhöht das Risiko von Rückenschmerzen. Ergonomisten empfehlen es, etwa fünf Minuten aus jeder Stunde zu stehen, mit einigen, wie zum Beispiel James Mallon von Humantech, empfiehlt bis zu 20 Minuten.13 Die Risiken, die mit einer längeren Stellung verbunden sind, haben einige dazu veranlasst, Methoden zur Erhöhung der Gehzeit im Laufe des Arbeitstages vorzuschlagen . Versuche haben die Kombination eines Laufbands oder eines Fahrrades mit einer Arbeitsfläche. Allerdings sind die gesundheitlichen Risiken, die diese Methoden in Bezug auf die Augenbelastung und die Ermüdung aus einer Fehlanpassung bei der Unterstützung von Brutto - und Feinmotorikaktivitäten ausschließen, jegliche potenziellen Vorteile.14 Ein dritter Weg ist erforderlich: weil die Arbeit das Sitzen, Stehen und Bewegen erfordert, die ideale Landschaft von Der Arbeitsplatz würde natürlich die Wahl der Menschen unter einer Vielzahl von Haltungen leisten. Das Ergebnis ist eine Umgebung, die für Geist und Körper gut ist. Die Praxis des Wechselens zwischen Sitzen und Stehen am Arbeitsplatz wurde mit erhöhtem HDL (gutes Cholesterin) 15 verbunden. Häufiger Muskelkontraktionen, 16 verminderte Inzidenz von Atembeschwerden17. Und verminderte Schwellung der unteren Gliedmaßen.18 Sit-to-Stand-Praktiken wurden auch mit der Unterstützung unserer Körper richtig ausdrücken die Gene notwendig, um gesunde Muskeln zu produzieren.19 Sit-to-Stand-Arbeit reduziert niedrige Rückenbeschwerden20 und verursacht deutlich weniger Unbehagen im Vergleich Zu sitzen-nur Arbeit.21 Wichtig ist, sitzen-to-Stand-Arbeit scheint zu zeigen, wenig oder gar keine Abnahme der Produktivität insgesamt im Vergleich zu sitzenden Büroarbeit.22 Da Unbehagen sinkt, in der Tat, Produktivität sollte erhöhen. Eine Kombination aus Sitzen, Stehen und Bewegen im Laufe des Arbeitstages und nicht zu viel von einer Aktivität ist der beste Ansatz, um das Gleichgewicht zwischen posturalen Risiko und körperlichen Komfort zu verwalten. Pairing eine Arbeitslandschaft, die posturale Entscheidungen mit Bildung zu helfen, die Menschen lernen, wie man auf ihre Körper zu hören, macht sie zu posturalen Veränderung ein natürlicher Teil dessen, was sie bei der Arbeit zu machen. Die ansprechendsten menschlichen Umgebungen sind in unseren natürlichen Formen der Interaktion und des Verhaltens verwurzelt. Weil unsere Körper gemacht werden, um zu bewegen, benötigen wir Umgebungen, die Entscheidungen für eine Vielzahl von Haltungen während des Tages und über die Bürolandschaft bieten. Diese Entscheidungen müssen so sein, dass die Menschen sofort begreifen können, wo sie hingehen können und was sie tun können, um ihre Ziele zu erreichen und ihre bedeutungsvollste Arbeit zu machen. Ein Teil der Lösung ist die Bereitstellung von Möbeln in geeigneten Einstellungen, so dass die Menschen haben Optionen zu sitzen, stehen und bewegen sich während ihres Arbeitstages. Der andere Teil besteht darin, den Menschen zu helfen, die Vorteile des Bewegens und der Veränderung ihrer Haltungen zu verstehen, sowie die Grundlagen der Anpassung ihrer Möbel. Möbel für Haltungsvielfalt Herman Miller hat immer an die Bedeutung der Unterstützung einer Vielzahl von Haltungen geglaubt und die Förderung einer gesunden Bewegung. In den sechziger Jahren, bevor der Begriff Ergonomie weithin bekannt war, entwarfen Designer wie George Nelson einen Stand-up, Roll-top Schreibtisch für die Action Office Linie, und Robert Propst entwarf eine Barsch, die eine Kreuzung zwischen einem Hocker und einem Stuhl war . Weil sie selbst für einen Teil ihres Arbeitstages standen, wussten diese Designer die Vorteile des Stehens, und ihre Entwürfe spiegeln das wider. Diese Einsichten legten den Grundstein für Bill Stumpf, den Herman-Müller-Ergon-Stuhl zu entwerfen, der die Wissenschaft der Ergonomie der Möbelindustrie vorstellte und einen Fokus auf gesundheitsfördernde Sitzungen bei Herman Miller legte, der sich seitdem fortgesetzt hat. Heute bietet Herman Miller neben der Aufstellung der Performance-Arbeitsstühle auch eine Auswahl an Tischen und Schreibtischen, die durch schnelle, einfache Höhenverstellbarkeit Haltungsmöglichkeiten bieten. Mit elektrischen Anpassungssystemen im Gegensatz zu gewichtsbalancierten, freitragenden Ansatz diese Produkte bieten Benutzerfreundlichkeit, die das Ziel, Menschen zu helfen, posturale Veränderung in ihre alltäglichen Aktivitäten zu integrieren. Eines dieser Produkte ist die Renew sit-to-stand Tabelle, die entworfen ist, um zwischen sitzenden und stehenden Haltungen intuitiv zu bewegen. Designer Brian Alexander entwarf das Gefühl der Tische weichkantigen, Paddel-förmigen Schalter, so dass es verwendet werden kann, ohne es zu betrachten oder gar darüber nachzudenken. Eine Reihe von Anpassungen lässt den Benutzer die perfekte Sitz - oder Stehhöhe wählen oder einen Raum mit anderen teilen, ohne Kompromisse bei Komfort zu haben. Kombiniert mit einem hoch einstellbaren Arbeitsstuhl, der beide die Bewegung fördert und den Sitter richtig unterstützt, gibt Renew dem Büroangestellten eine ganze Reihe von gesunden Bewegungen. Locale ist eine weitere Lösung, die die Bedeutung der Bewegung beinhaltet. In Anerkennung der Zusammenarbeit als Notwendigkeit eines guten Geschäfts haben die Designer Sam Hecht und Kim Colin Locale als Nachbarschaften konzipiert, die es Menschen ermöglichen, mühelos von der individuellen Arbeit über die kooperative Gruppe und die gesellschaftlichen Aktivitäten zu wechseln. Menschen bewegen und ändern Positionen natürlich, weil Locales gekrümmte Arbeitsflächen, die Interaktion einladen und großzügig Platz für mehrere Menschen zusammenarbeiten. Höhenverstellbare Elemente ermöglichen eine leichte Bewegung von sitzender, fokussierter Arbeit zum Stehen, kollaborative Interaktionen. Die Forschung hat gezeigt, eine starke Korrelation zwischen der Ausbildung und tatsächlich mit der Standhaltung in Arbeitsräumen, die mit Sit-to-Stand-Fähigkeit ausgestattet sind.23 Die effektivste Ausbildung konzentriert sich auf die Menschen zu erkennen, die muskuloskeletale Beschwerden und Risiko, lernen Sie den Wert der variieren ihre Haltungen, Und die Gründe für Verhaltensänderungen zu verstehen.24 Die Bereitstellung einer Vielzahl von posturalen Optionen, kombiniert mit Ausbildung und organisatorischer Unterstützung, hat sich auch bei der Reduzierung der Sitzzeit als wirksam erwiesen.25 Im Durchschnitt reduzieren die Arbeiter ihre Sitzzeit von 51 auf 68 Prozent ihres Tages auf 20 bis 30 Prozent bei einer höhenverstellbaren Arbeitsstation.26 Und körperliche Aktivitätsminuten sind in Organisationen größer, in denen psychosoziale und umweltbedingte Faktoren die körperliche Aktivität unterstützen.27 Das Leben in einer unterstützenden Kultur kann zu 30 bis 59 Minuten körperlicher Aktivität führen Pro Woche für Büroangestellte, die sich am Arbeitsplatz fühlen.28 Eine Studie, die die Auswirkungen des ergonomischen Trainings und des einstellbaren Arbeitsraumdesigns auf muskuloskeletale Beschwerden und Aufführungen berücksichtigte.29 In den ersten vier Tagen des 15-tägigen Experiments, einer Kontrollgruppe Der Teilnehmer erhielten Standard-Anweisung über die Arbeit Einstellung und erhielt die Hersteller-Broschüre, die Anweisungen auf Stuhl Anpassung gab. Eine zweite Gruppe von Teilnehmern hörte zusätzlich eine 1,5-stündige Lehrveranstaltung, die Fallstudien und praktische Übungsperioden beinhaltete. Während des Studiums gab es einige Tage, an denen die Arbeiter in regelmäßigen Abständen stehen mussten und einige Tage, an denen sie sich nicht entscheiden konnten. Die Kontrollgruppe berichtete mehr als viermal so viele muskuloskeletale Symptome wie die trainierte Gruppe, die an manchen Tagen null Symptome hatte. Darüber hinaus war die Leistungsgenauigkeit für die geschulte Gruppe deutlich höher. Sie berichteten auch über ein größeres Maß an Kontrolle über die Arbeitsumgebung, weil sie in der Lage waren, das zu betrachten, was sie über die Bedeutung des Sitzens und des Stehens während des Tages wussten. Die Ergebnisse der Studie unterstreichen, warum Ausbildungsangestellte, die viel von ihrem Arbeitstag am Computer ausgeben und mit ihnen nachgehen, eine intelligente Investition für Unternehmen ist, die sich für einen gesunden Arbeitsplatz engagieren. Der Grundstein der Ergonomie ist, dass jede Lösung sowohl der Person als auch der Aufgabe entsprechen sollte. Unsere Aufgaben ändern sich, unsere Arbeit verändert sich und unser Arbeitsplatz muss sich bei uns ändern. Ein Teil dieser Antwort sollte die Veränderung der Art und Weise, die Organisationen zur Verfügung stellen, und Einzelpersonen denken über Haltungssorte im Büro. 1. Bauman, Adrian et al. 2011. Die beschreibende Epidemiologie des Sitzens: Ein 20-Länder-Vergleich mit dem Internationalen Physical Activity Questionnaire, American Journal of Preventive Medicine 41 (2): 228-235. 2. Sitzende Zeit und Mortalität von allen Ursachen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, Peter T. Katzmarzyk, Timothy S. Kirche, Cora L. 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Linearly Weighted Moving Average DEFINITION des linear gewichteten Moving Average Eine Art gleitender Durchschnitt Die eine höhere Gewichtung der letzten Preisdaten zuweist als der gemeinsame einfache gleitende Durchschnitt. Dieser Durchschnitt wird berechnet, indem jeder der Schlusskurse über einen bestimmten Zeitraum genommen und mit einer bestimmten Position in der Datenreihe multipliziert wird. Sobald die Lage der Zeiträume berücksichtigt wurde, werden sie zusammengefasst und durch die Summe der Anzahl der Zeiträume dividiert. BREAKING DOWN Linear Weighted Moving Average Zum Beispiel wird in einem 15-tägigen linear gewichteten gleitenden Durchschnitt der heutige Schlusskurs mit 15, gestern um 14 multipliziert und so weiter, bis der Tag 1 im Periodenbereich erreicht ist. Diese Ergebnisse werden dann addiert und durch die Summe der Multiplizierer (15 14 13 3 2 1 120) dividiert. Der linear gewichtete gleitende Durchschnitt war eine der ersten Antworten, um den jüngsten Daten eine größere Bedeutung zu verleihen. Die Beliebtheit dieses gleitenden Durchschnitts wurde durch den exponentiellen gleitenden Durchschnitt verringert. Aber trotzdem ist es immer noch sehr nützlich. Moving Average Forecasting Einführung. Wie Sie vielleicht vermuten, sehen wir uns einige der primitivsten Ansätze zur Prognose an. Aber hoffentlich sind dies zumindest eine lohnende Einführung in einige der Computing-Fragen im Zusammenhang mit der Umsetzung von Prognosen in Tabellenkalkulationen. In diesem Sinne werden wir fortfahren, indem wir am Anfang beginnen und mit Moving Average Prognosen arbeiten. Gleitende durchschnittliche Prognosen. Jeder ist mit gleitenden durchschnittlichen Prognosen vertraut, unabhängig davon, ob sie glauben, dass sie sind. Alle College-Studenten machen sie die ganze Zeit. Denken Sie an Ihre Testergebnisse in einem Kurs, wo Sie vier Tests während des Semesters haben werden. Nehmen wir an, Sie haben eine 85 bei Ihrem ersten Test. Was würdest du für deinen zweiten Test-Score vorhersagen Was denkst du, dein Lehrer würde für deinen nächsten Test-Score voraussagen Was denkst du, deine Freunde können für deinen nächsten Test-Score voraussagen Was denkst du, deine Eltern können für deinen nächsten Test-Score voraussagen All das Blabbing, das du mit deinen Freunden und Eltern machen kannst, sie und deinem Lehrer sind sehr wahrscheinlich zu erwarten, dass du etwas im Bereich der 85 bekommst, die du gerade bekommen hast. Nun, jetzt können wir davon ausgehen, dass trotz Ihrer Selbst-Förderung zu Ihren Freunden, Sie über-schätzen Sie sich selbst und Figur können Sie weniger für den zweiten Test zu studieren und so erhalten Sie eine 73. Nun, was sind alle betroffenen und unbekümmert zu gehen Erwarten Sie auf Ihrem dritten Test zu bekommen Es gibt zwei sehr wahrscheinlich Ansätze für sie eine Schätzung zu entwickeln, unabhängig davon, ob sie es mit Ihnen teilen wird. Sie können sich selbst sagen, "dieser Kerl ist immer bläst Rauch über seine smarts. Er wird noch 73, wenn er glücklich ist. Vielleicht werden die Eltern versuchen, mehr unterstützend zu sein und zu sagen, quotWell, so weit hast du eine 85 und eine 73 bekommen, also vielleicht solltest du auf eine (85 73) 2 79 kommen. Ich weiß nicht, vielleicht, wenn du weniger feiern musst Und werent wedelte den Wiesel überall auf den Platz und wenn du anfing, viel mehr zu studieren, könntest du eine höhere Punktzahl bekommen. Diese beiden Schätzungen belegen tatsächlich durchschnittliche Prognosen. Die erste nutzt nur Ihre aktuellste Punktzahl, um Ihre zukünftige Leistung zu prognostizieren. Dies wird als eine gleitende durchschnittliche Prognose mit einer Periode von Daten bezeichnet. Die zweite ist auch eine gleitende durchschnittliche Prognose, aber mit zwei Perioden von Daten. Nehmen wir an, dass all diese Leute, die auf deinem großen Verstand zerschlagen sind, dich irgendwie verärgert haben und du entscheidest, den dritten Test aus deinen eigenen Gründen gut zu machen und eine höhere Punktzahl vor deinem Quoten zu setzen. Sie nehmen den Test und Ihre Partitur ist eigentlich ein 89 Jeder, auch Sie selbst, ist beeindruckt. So, jetzt haben Sie die endgültige Prüfung des Semesters kommen und wie üblich fühlen Sie sich die Notwendigkeit, goad jeder in die Herstellung ihrer Vorhersagen darüber, wie youll auf den letzten Test zu tun. Nun, hoffentlich sehen Sie das Muster. Nun, hoffentlich kannst du das Muster sehen. Was glaubst du, ist die genaueste Pfeife während wir arbeiten. Jetzt kehren wir zu unserer neuen Reinigungsfirma zurück, die von deiner entfremdeten Halbschwester namens Whistle während wir arbeiten. Sie haben einige vergangene Verkaufsdaten, die durch den folgenden Abschnitt aus einer Kalkulationstabelle dargestellt werden. Zuerst stellen wir die Daten für eine dreistellige gleitende durchschnittliche Prognose vor. Der Eintrag für Zelle C6 sollte jetzt sein. Du kannst diese Zellformel auf die anderen Zellen C7 bis C11 kopieren. Beachten Sie, wie sich der Durchschnitt über die aktuellsten historischen Daten bewegt, aber genau die drei letzten Perioden verwendet, die für jede Vorhersage verfügbar sind. Sie sollten auch bemerken, dass wir nicht wirklich brauchen, um die Vorhersagen für die vergangenen Perioden zu machen, um unsere jüngsten Vorhersage zu entwickeln. Dies unterscheidet sich definitiv von dem exponentiellen Glättungsmodell. Ive enthalten die quotpast Vorhersagen, weil wir sie in der nächsten Webseite verwenden, um die Vorhersagegültigkeit zu messen. Jetzt möchte ich die analogen Ergebnisse für eine zweistufige gleitende durchschnittliche Prognose vorstellen. Der Eintrag für Zelle C5 sollte jetzt sein. Du kannst diese Zellformel in die anderen Zellen C6 bis C11 kopieren. Beachten Sie, wie jetzt nur die beiden letzten Stücke der historischen Daten für jede Vorhersage verwendet werden. Wieder habe ich die quotpast-Vorhersagen für illustrative Zwecke und für die spätere Verwendung in der Prognose-Validierung enthalten. Einige andere Dinge, die wichtig sind, um zu bemerken. Für eine m-Periode gleitende durchschnittliche Prognose werden nur die m aktuellsten Datenwerte verwendet, um die Vorhersage zu machen. Nichts anderes ist nötig Für eine m-Periode gleitende durchschnittliche Prognose, wenn Sie quotpast Vorhersagen quot, bemerken, dass die erste Vorhersage in Periode m 1 auftritt. Beide Themen werden sehr wichtig sein, wenn wir unseren Code entwickeln. Entwicklung der beweglichen Mittelfunktion. Jetzt müssen wir den Code für die gleitende Mittelprognose entwickeln, die flexibler genutzt werden kann. Der Code folgt. Beachten Sie, dass die Eingaben für die Anzahl der Perioden gelten, die Sie in der Prognose und dem Array von historischen Werten verwenden möchten. Sie können es in der beliebigen Arbeitsmappe speichern. Funktion MovingAverage (Historical, NumberOfPeriods) Als Single Declaring und Initialisierung von Variablen Dim Item als Variant Dim Zähler als Integer Dim Akkumulation als Single Dim HistoricalSize als Integer Initialisierung von Variablen Counter 1 Akkumulation 0 Bestimmen der Größe von Historical Array HistoricalSize Historical. Count For Counter 1 To NumberOfPeriods Akkumulation der entsprechenden Anzahl der aktuellsten bisher beobachteten Werte Akkumulation Akkumulation Historical (HistoricalSize - NumberOfPeriods Counter) MovingAverage Accumulation NumberOfPeriods Der Code wird in der Klasse erklärt. Sie möchten die Funktion auf der Kalkulationstabelle positionieren, damit das Ergebnis der Berechnung erscheint, wo es wie folgt ankommt: